Taller de Mindfulness

Seguramente hayas escuchado esta palabra por ahí alguna vez pero… ¿qué es el Mindfulness? El Mindfulness es un método de tratamiento cuyo objetivo es la atención plena al momento presente sin juzgar, es decir, mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en el aquí y el ahora. Es importante comprender que nuestras emociones responden a nuestros pensamientos, o sea, a las interpretaciones que hagamos sobre las situaciones que nos suceden. Sin embargo, a veces estos pensamientos “se van lejos de donde estamos”, y nos preocupamos más por lo que hemos vivido o lo que vamos a vivir que por lo que estamos viviendo en ese momento. Y así pueden aparecer otras emociones como culpa o tristeza si nos vamos al pasado, o ansiedad e incertidumbre si nos vamos al futuro. Y así, terminamos olvidando lo que estamos haciendo y dejamos de disfrutarlo.

El Mindfulness intenta que nuestra mente regrese al momento de ahora, disfrutando del mismo. Próximamente, en nuestro centro, lanzaremos talleres dedicados a la atención plena del presente… para que puedas volver a disfrutarlo ¡Estad atentos!